"Grundlagen und Techniktraining ist jetzt das Wichtigste"

Sascha läuft in Bonn auf Platz 1

Sascha belegte beim 34. Bonner Herbsthalbmarathon am 12.11. mit einer Zeit von 1:24:22 den 10. Gesamtplatz und den 1. Platz seiner Alterklasse M30. Mit dieser Leistung konnte Sascha seine Zeit vom Mainuferlauf vor vier Wochen um 1:38 unterbieten.
Hut ab und herzlichen Glückwünsch Sascha! LG Bernd

Sascha beim Offenbacher Mainuferlauf.

Lange statt lang, dass ist am Sonntag die Devise

Am Sonntag geht es durch die Kälte. -2 °C soll das Thermometer zeigen, aber was solls?

Ich plane, die 3-Seen-Runde zu laufen. Vom Laubweg aus sind es ca. 21 km. Wer kommt mit durch den schönen Herbstwald? Wir sehen uns um 9:00 Uhr am Laubweg, oder, für wen es auch 26 km sein dürfen, um 8:46 Uhr auf dem Parkplatz P3 hinter der Mehrzweckhalle.

Grüße

Bernd

Laufroute 124382 - powered by Runmap 

Reinheimer Pokallauf

Hallo zusammen,

wie bereits per Infomail angekündigt, findet am 10.12.2011 der Reinheimer Pokallauf statt.

In 2009 habe ich mir dazu notiert, dass bereits die Kuchentheke eine Anfahrt ohne Teilnahme lohnt.

Hier ist die Strecke:

Laufroute 364192 - powered by Runmap 

Viele Grüße

Bernie

Ein bisschen ULTRA....

.. in Rodgau Dudenhofen!

Am Samstag, den 28. Januar 2012 veranstaltet der RLT-Rodgau wieder seinen traditionellen Ultramarathon über 50 km. Die Laufstrecke besteht aus einem Rundkurs über 5 km, der 10 x zu durchlaufen ist.

Von vielen Läufern wird der Lauf auch zu Trainingszwecken ohne den Anspruch, tatsächlich 10 Runden laufen zu wollen, genutzt.

Die Startgebühr beträgt bei Voranmeldung 25,00 Euro (30,00 Euro bei Nachmeldung). Bezahlung bei Abholung der Startunterlagen.

Wenn H-J B. mich an dem Tag vom Holzhackern freistellt, bin ich dabei. Wer noch?

Ausschreibung hier.

Bildherkunft

Bernie

Winterlaufserien 2011/12

Jügesheim Start: 5.11. um 15h sowie die folgenden ersten drei Samstage von Dez-Feb!

Weitere Informationen auf der Veranstalterseite; flacher, schneller Kurs (Strecke).

Serientäter aufgepaßt, nach 15EUR 2009/10, 18EUR 2010/11 will der TGM SV Jügesheim heuer nun mit einem satten Startgeld von EUR21 zzgl. Nummernpfand (EUR5) seinen Haushalt sanieren.
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Am jeweils 3. Samstag von Nov-Feb in Seligenstadt besteht zwei Wochen später um 14:30h die selbe Gelegenheit; auch auf 5km (!); flach aber mir Crosscharakter (Strecke), kosten EUR 18 bzw 15 bei Voranmeldung.

Man sieht sich!

lg, s